Fat Level Point, mungkin belum pernah dari kita yang mendengar istilah
ini. Fat Level Point adalah titik standard dimana tubuh kita
mempertahankan jumlah lemak yang mampu disimpan. Apa fungsinya buat
kita?
Pertama-tama, kenalilah tubuh Anda sendiri, apakah Anda
termasuk bertubuh kurus kering? Dengan kadar lemak cuman 10% dan tidak
bisa gemuk dan susah sekali untuk menaikkan berat badan? Atau tubuh Anda
termasuk gemuk, dengan kadar lemak sekitar 30% atau bahkan lebih?
Angka
10% atau 30% atau berapapun tubuh Anda menunjukkan angka itu, ada titik
standard yang berbeda untuk tiap-tiap individu. Tubuh kita secara
genetik memiliki standard yang berbeda. Dan yang paling penting adalah
tubuh kita berusaha mempertahankan angka itu sebisa mungkin. Hal inilah
yang menjelaskan kenapa orang kurus kering susah sekali menambah berat
badan walaupun sudah mengikuti larangan-larangan yang dianjurkan di
banyak literatur-literatur tentang diet misalnya makan makanan berminyak
dalam jumlah yang banyak, makan langsung tidur, nyemil empty calorie
snack. Begitu juga dengan yang bertubuh gemuk, kenapa tidak makan,
tetapi berat badan tidak kunjung kurus, bahkan yang berhasil menurunkan
berat badan pun, tidak lama kemudian pasti beratnya secara perlahan naik
kembali ke titik standard tersebut.
Bagaimanakah cara merubah
fat level point tersebut? Apakah kita harus pasrah terhadap genetik
kita? Ternyata tidak. Ada dua cara untuk merubah fat level point
tersebut, yang pertama adalah dengan berolahraga dan yang kedua adalah
dengan merubah apa yang kita makan.
Berolahraga dan merubah makanan dari bad calorie menjadi good calorie akan merubah point tersebut menjadi lebih ideal.