Motivasi & tujuan bisa menjadi lawan ataupun teman latihan. Kenapa
saya bilang demikian? Karena tanpa motivasi & tujuan, latihan akan
terasa membosankan.
Mengerti dan mengetahui alasan kalian untuk berlatih akan membantu
melewati masa-masa sulit dan juga membuat latihan lebih menyenangkan.
Dengan mengerti apa yang kalian senang dari Parkour, kalian akan bisa
fokus terhadap hal itu dan bisa bersenang-senang terus.
Apapun motivasi kalian biasanya memiliki tujuan yang terukur, contohnya :
Saya mau bisa clean climb-up. Saya mau bisa muscle up. Saya mau bisa
kong vault di obstacle tertentu.
Jika kalian bisa membuat tujuan yang jelas, maka kalian akan lebih mudah
mendapatkan kepuasan dengan latihan kalian, dan tidak merasa frustrasi
oleh kurangnya progress.
Beberapa tujuan mungkin bersifat jangka panjang. Hal ini membutuhkan
waktu untuk mencapainya. Ada juga motivasi yang bisa kalian buat di awal
sesi latihan dan diselesaikan di sesi latihan tersebut.
Apapun tujuan itu, langkah-langkah berikut bisa membantu kalian untuk
lebih fokus dan berkomitmen terhadap apa yang akan kalian capai.
Konsep ini bisa diaplikasikan untuk tujuan jangka panjang ataupun pendek.
S.M.A.R.T.E.R
Specific – Nyatakan dengan tepat apa yang harus kalian selesaikan. Hindari alternatif yang tidak jelas;
Measurable – Kalian harus bisa mengukur tujuan anda;
Accepted – Tujuan harus diterima sebagai sesuatu yang bermanfaat, realistis dan dapat dicapai;
Recorded – Tulis tujuan kalian. Ini merupakan sebuah kontrak dengan diri sendiri;
Time constrained - Set batas waktu.
Evaluated – Pantau kemajuan kalian secara teratur.
Reversible – Jika cidera ataupun gagal dalam mencapai tujuan. Ulang kembali. Ubah tujuan kalian.
Terkadang suatu tujuan yang besar harus dipecah menjadi beberapa bagian
yang lebih kecil. Hal ini untuk mempermudah kalian mencapai tujuan yang
besar.
Sumber :
http://parkourpedia.com/strength/strength-and-conditioning-principles/goal-setting-and-motivation
Gambar diambil dari :
http://azizie.com/umum/artikel-motivasi-tips-motivasi-diri
Artikel Dari
Parkour Bandung